Kommentarer

De 5 stadier af sorg

De 5 stadier af sorg

Når vi lider af et tab af nogen eller noget, der er vigtigt for os, gennemgår vi en række smertestadier, der ser ud til at være universelle, da de opleves lige meget af mennesker i enhver kultur og social klasse.

Denne sorg opstår som svar på tabet af en elsket, afslutningen på et forhold, det faktum at finde ud af, at vi lider af en terminal sygdom osv.

I 1969 blev de første beskrevet 5 stadier af sorg, som blev foreslået af Elisabeth Kübler-Ross i sin bog "Om død og døende."

En elskedes død fører ofte til, at vi vurderer vores egne følelser omkring dødelighed. Gennem hvert trin kan en tråd af fælles håb blomstre: Mens der er liv, er der håb. Mens der er håb, er der liv.

De fem faser af begræde som vi nu vil beskrive, de forekommer ikke nødvendigvis i en bestemt rækkefølge eller varer det samme for alle mennesker. Vi bevæger os ofte mellem flere faser, før vi opnår en mere fredelig accept af død eller tab. Nøglen til at forstå stadierne er ikke at føle, at vi skal gennemgå dem alle. Det er mere nyttigt at se på dem som guider i sorgprocessen, for at hjælpe os med at forstå og sætte sammen den nye personlige situation.

Hver person er en verden og klager forskelligt. Nogle eksternaliserer dem let følelser. Andre vil opleve deres smerter mere internt og er ikke i stand til at græde. Vi bør ikke bedømme, hvordan en person oplever deres smerter, da hver enkelt oplever det på en anden måde.

indhold

  • 1 Nægtelse
  • 2 vrede
  • 3 Forhandling
  • 4 Depression
  • 5 Accept

Benægtelse

Den første reaktion, vi viser efter et smertefuldt tab, er benægte situationen. Mange tænker ofte: "Dette sker ikke, dette kan ikke ske." Det er en normal reaktion og en måde at rationalisere overvældende følelser på. Det er en forsvarsmekanisme der dæmper den umiddelbare virkning af tabet. Vi blokerer for ordene og skjuler fakta. Dette er en midlertidig reaktion, der fører os gennem den første bølge af smerte.

Vrede

Efterhånden som virkningerne af skjult og benægtelse begynder at blive slidt, opstår virkeligheden og smerter. Men vi er ikke klar. Den intense smertefølelse afviger, omorienteres og udtrykke på en modstridende måde i form af vrede. Vred kan rettes mod livløse genstande, fremmede, venner eller familie. Vrede kan også fokusere på den afdøde elskede. Rationelt ved vi, at personen ikke har skylden. Imidlertid kan vi følelsesmæssigt føle harme over hende for at have forårsaget os så meget smerte ved at forlade os. Vi føler os skyldige for at være vrede, og det gør os endnu mere vrede.

Men sorg er en personlig proces, der ikke har nogen tidsbegrænsning eller en "rigtig" måde at passere den på.

Forhandling

Dette er En normal reaktion på følelser af hjælpeløshed og sårbarhed er ofte et behov for at genvinde kontrol. Dette kan ske før tabet, hvis du har et familiemedlem med terminal sygdom, eller efter døden for at forsøge at udsætte smerten forårsaget af afgivelse. Der er faktisk håb om, at du på en eller anden måde kan forsinke smerten.

  • Hvis vi havde søgt lægehjælp før ...
  • Hvis vi havde prøvet at være en bedre person med ham / hende ...

I hemmelighed kan vi indgå en aftale med Gud eller vores højere magt i et forsøg på at udsætte det uundgåelige. Dette er en svag forsvarslinje for at beskytte os mod en smertefuld virkelighed.

Depression

Der er to typer depression forbundet med sorg. Den første er en reaktion på de reelle implikationer i forbindelse med tabet. Tristhed og sorg dominerer denne type depression. Vi holder af omkostningerne, begravelsen ... Vi bekymrer os for, at vi til vores beklagelse har brugt mindre tid sammen med andre mennesker, der er afhængige af os. Denne fase kan lettes ved at ledsage andre. og et par venlige ord.

Den anden type depression er mere subtil og på en måde mere privat. Det er vores forberedelse til adskillelse og personlig farvel fra vores elskede. Nogle gange er alt, hvad vi virkelig har brug for, et kram.

Accept

At nå dette stadium af sorg er en gave, der vil blive præsenteret i slutningen af ​​processen.

Døden kan være pludselig og uventet, og det ser ud til, at vi aldrig kan se ud over vores vrede eller fornægtelse. Det er ikke nødvendigvis et tegn på mod til at modstå det uundgåelige og nægte os selv muligheden for at skabe fred med os selv. Denne fase er kendetegnet ved tilbagetrækning og endelig ro. Dette betyder ikke, at det er en periode med lykke, det er snarere en periode med fred, det er det øjeblik, hvori at vi slutter fred med det tab, vi har lidt, og giver os muligheden for at leve igen trods fraværet.

Elskede, der er syge eller terminalt, ser ud til også at gå gennem en sidste tilbagetrækningsperiode. Selvom det ikke altid er, at de er opmærksomme på deres egen forestående død, kan nogle gange fysisk forringelse være tilstrækkelig til at producere denne type respons. Den værdighed, der blev vist på tidspunktet for vores kære død, kan være din sidste gave til os.

At håndtere tab er i sidste ende en dybt personlig og unik oplevelse, ingen kan hjælpe os med at gennemgå det lettere eller forstå alle de følelser, vi går igennem. Andre kan imidlertid være der for os og hjælpe os gennem denne proces. Det bedste, vi kan gøre, er at tillade os selv at føle smerten. Modstand vil kun forlænge den naturlige helingsproces.

Video om duellen.

Tilmeld dig her vores YouTube-kanal