Kommentarer

Når kedsomhed invaderer os, tip til at overvinde det

Når kedsomhed invaderer os, tip til at overvinde det

De siger, at der ikke er nogen forbrydelse at dræbe tid. Og det er sandt. Kedsomhed er en sensation, som der ikke er noget sted i en verden, hvor vi har millioner af alternativer lige ved hånden. Dette kan også være meget farligt for vores mentale helbred.

indhold

  • 1 Faren for kedsomhed
  • 2 Hvordan man undgår kedsomhed
  • 3 Aktiviteter til bekæmpelse af kedsomhed

Faren for kedsomhed

den kedsomhed Det opstår, når personen ikke finder nogen motivation i nogen aktivitet. Selvom det mest almindelige er, at det er noget forbigående, kan dette blive mere alvorligt og blive et reelt problem, hvis det ikke afhjælpes i tide.

En af de værste konsekvenser af kedsomhed er dens indflydelse på humør og på humøret udseendet af psykologiske problemer og endda afhængighed. Kedsomhed er derfor direkte forbundet med depression.

Den person, der lider af denne kedsomhed, bliver som sagt demotiveret i mangel af en stimulus, der vekker deres interesse. Det præsenterer normalt også vanskeligheder med at koncentrere sig om hverdagens opgaver, såsom læsning eller samtale.

Dette giver en følelse af afsky, der kan være meget skadelig for dem, der føler det, da personen kan føle sig fanget i sit eget liv. Dette genererer et eksistentielt tomrum, der endda genererer angstborde.

Sådan undgår du kedsomhed

At holde et travlt sind er en af ​​nøglerne til at undgå at kede sig og kedsomhed og ligeledes minimere risikoen for at falde i en depression. Derfor er en af ​​de mest anvendte formler under psykologisk behandling ergoterapi.

Dette er for at få patienten til at fuldføre sin tid 100% med opgaver, der holder ham travlt og motiveret. Disse skal helst være tilpasning for den person, der udfører dem, da manglende opmærksomhed kan føre til demotivering og opgave af opgaven.

Men hvad med stress? Det er sjovt men Begge stater kan føre til den samme konsekvens: depression. Af denne grund er det vigtige at finde en balance mellem de to.

Dette betyder, at vi ikke skal blive besat af ergoterapi og tage det til det ekstreme. Dette betyder ikke, at du skal have travlt hele dagen med tusind aktiviteter, indtil du lider af en stressende situation.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen ergoterapi Det er "sættet med teknikker, metoder og handlinger, der gennem aktiviteter, der anvendes til terapeutiske formål, forhindrer sygdom og opretholder sundheden."

Et af hovedformålene med besættelsen er at erstatte bekymringen. Dette opnås gennem aktiviteter, der holder personen travlt, og at dette får større autonomi og derfor en bedre livskvalitet.

Aktiviteter til bekæmpelse af kedsomhed

Der er flere alternativer til at bekæmpe kedsomhed. Det vigtige er at vælge aktiviteter, der motiverer os og luk ikke døren til noget alternativ af frygt for ikke at vide eller ikke være i stand til det.

den kreative aktiviteter De er en god mulighed, da disse får personen til at føle sig i stand til at overvinde og opdage aspekter om sig selv, der vil holde dem motiverede. At lære at male, spille et instrument kan være et eksempel, at skrive en bog eller lave håndværk kan være en måde at bekæmpe kedsomhed.

Hobbyer; et sted at glemme angst

Fungerer også sæt et specifikt mål og skriv ned på en kalender de forskellige milepæle, som vi skal nå med gennemførelsesdatoer for det pågældende projekt. Dette vil få os til at forpligte sig til ham og føle os forpligtede til at arbejde for at gennemføre det.

Nævnte projekt kan relateres til ethvert aspekt af vores liv. Vi kan satse på træning, gennemføre et kursus eller en master, der får os til at udvikle sig i et specifikt felt eller lære et nyt sprog.

Hvis vi ønsker at forbedre det fysiske rum, hvor vi bor, kan vi satse på reformen af ​​noget rum i vores hjem. I dette tilfælde DIY-aktiviteter (gør det selv eller "gør det selv") formoder en udfordring Det vil holde os motiverede.

den sport Det er en anden fremragende måde at bekæmpe kedsomhed og depression. Ud over at tackle, vil fysisk aktivitet forbedre vores humør og vores fysiske tilstand, så følelsen af ​​velvære vil stige fra første dag.

Lær at lave mad, havearbejde, gå vandrestier, cykle, deltage i gymnastiksalen, lave håndværk, gå i biografen, læse om emner, der interesserer os ... Der er tusinder af alternativer, man kan håndtere for at forhindre kedsomhed at invadere os.

Kort sagt, i en verden fuld af stimuli som den, vi lever i, der er ikke noget sted for kedsomhed. Glem heller ikke, at dette kan være farligt for dit mentale velvære. Så hvis du er heldig nok til at have fritid, skal du udnytte det til din fordel og drage fordel af det råd, vi har givet dig.

Du kan være interesseret: Kedsomhedens paranoia