Oplysninger

Pris (se)

Pris (se)

"Jeg er lidt deprimeret og har lav selvtillid". Vi har alle hørt denne sætning eller lignende på et tidspunkt, ikke? Denne post handler ikke om “vær deprimeret ”, et udtryk, der er for udbredt i vores samfund, og som i de fleste tilfælde ikke bruges korrekt, men på den anden del af straffen, fordi ...Hvad er egentlig selvtillid?

Vi kunne definere selvtillid som sættet afopfattelse, tanker, domme og kærlighed omkring sig selv. Det påvirker alle aspekter af vores oplevelse og kommer til udtryk i voresmåde at være og være på, at handle og forholde sig. Kærlighed, venner, arbejde, familie, vores nutid og fremtid påvirkes på en eller anden måde af vores selvværd.

God selvtillid vises i form af tillid og respekt for sig selv.

Vi er født med en selvtillid og ... er det? For intet! I det omfang et barn føler sig elsket, værdsat, anerkendt og respekteret, vil han lære at elske sig selv, værdsætte sig selv, genkende sig selv og respektere sig selv. For at holde min selvtillid sund, behøver jeg ikke at værdsættes så meget, som jeg værdsætter mig selv.

Her ligger nøglen:Selvtillid er altid modtagelig for forbedringer.En person, der udvikler deres selvtillid, tilegner sig færdigheder til at møde livet med selvtillid, sikkerhed og udvikler strategier for at nå deres mål.Selvtillid kan udvikle sig når som helst i livscyklussen.

Et andet vigtigt aspekt er at differentiere det fra, hvad der IKKE er selvtillid (hvad der kaldes"Pseudo-selvtillid" eller falsk selvtillid). Tænk på mennesker med en utrolig professionel karriere, smuk, ønsket og med social og økonomisk succes. Okay, sandsynligvis er der kommet sager om berømtheder, der har haft alt det og alligevel ikke har været helt glade. Ok nuEr alle disse ting synonyme med selvværd?Der er mennesker med "falsk selvværd", der værdsætter og måler sig selv for, hvad de får (for deres resultater), og ikke for, hvad de virkelig er.

Vi kan ikke glemme flere aspekter, der har indflydelse på selvværd: den første er denselvkoncept, som er det billede, vi har af os selv nuanceret med andres mening. Dette koncept dannes gennem hele livet og når det først er dannet bygger vi vores selvtillid, det vil sige "hvordan vi har det med os selv." For det andet skal du identificere, at vi ofte ikke er klar over detVores tanker har indflydelse på, hvordan vi føler, og hvordan vi handler. Når vi føler en ubehagelig eller positiv følelse, skyldes det, at der før der har været en tanke, det vil sige en fortolkning af virkeligheden, der omgiver os. Da vi ikke kan glemme, at vores selvværd også er i overensstemmelse med vores mål og resultater gennem hele livet.

Egenskaber ved en person med tilstrækkelig selvtillid

  • Stol på dig selv.
  • Stol på din egen dømmekraft uden at føle dig skyldig, selv når du udfordres af andre mennesker.
  • Undskyld dig selv for meget, når du laver fejl.
  • Men han er ansvarlig for sine handlinger, og hvis han tager fejl, genkender han det og forsøger at lære af fejlen.
  • Still passende udfordringer over for nye udfordringer.
  • Du har ikke brug for godkendelse fra andre for at komme videre.
  • Accepter kritik.
  • Vis dine følelser og følelser (negativ og positiv).
  • Han føler sig ikke ukomfortabel med at anerkende sine resultater eller sine mangler eller fejl.
  • Kend dine evner og begrænsninger realistisk.
  • Han har kapacitet til at nyde og leve nuet.
  • Det betragtes ikke som underordnet eller bedre end andre og respekterer andre menneskers meninger, selvom det ikke deler deres ideer og værdier.

Nøgler til god selvtillid

  • Stop med at bede andre om meninger for at skabe dine egne.
  • Prøv at sammenligne dig selv med andre så lidt som muligt, men sammenlign dig selv med at vide, hvordan du kan forbedre dig.
  • Risikerer muligheden for at være forkert.
  • Begynd at tage små beslutninger uden andres hjælp eller råd.
  • Stop med at dømme dig selv.
  • Stop med selv-krævende ("bør").

Forfatter: Mireya Martín Manzano (sundhedspsykolog)