Oplysninger

Psykiske grænser og følelsesmæssig stil

Psykiske grænser og følelsesmæssig stil

Hver person behandler deres følelser på forskellige måder, og det er det vores følelsesmæssige stil Det er et grundlæggende aspekt af, hvem vi er.

indhold

  • 1 Følelsesmæssig stil og sundhed
  • 2 Hvad er mentale grænser?
  • 3 Følelsesens energi
  • 4 Strømmen af ​​fornemmelser eller følelser
  • 5 Begrebet grænser ifølge Ernest Hartmann
  • 6 tynde og tykke grænser

Følelsesmæssig stil og sundhed

Vores følelsesmæssige stil er mere end den subjektive og personlige vision, vi skaber på livet, da den har evnen til påvirker vores velbefindende og sundhed Fysisk såvel som psykologisk. Det er kendt, at adskillige kroniske sygdomme ikke kun er resultatet af eksterne årsager, men har deres rødder i vores følelsesmæssige biologi.

Forbindelsen mellem vores følelsesmæssige type og helbred forklarer, hvorfor moderne medicin (som normalt skaber en "lige for alle" -behandling) ofte ikke lykkes med at behandle kronisk smerte og sygdom.

Undersøgelse af interaktion mellem følelser, kroniske sygdomme og smerter, og behandlingenes succes, studerede psykologer Michael Jawer og Marc Micozzi, hvordan kroniske tilstande er i bunden sammenhæng med visse følelsesmæssige typer, og hvordan disse lidelser bedst behandles ved at vælge en helbredende terapi i henhold til deres følelsesmæssige type.

De 12 mest almindelige kroniske sygdomme kan knytte sig til de følelsesmæssige bånd, vi genererer, er:

  1. astma
  2. allergi
  3. Kronisk træthed
  4. depression
  5. fibromyalgi
  6. hypertension
  7. Irritabelt tarmsyndrom
  8. migræne
  9. Posttraumatisk stresslidelse
  10. psoriasis
  11. Reumatoid arthritis
  12. ulcera

Disse forfattere gennemførte undersøgelsen af følelsesmæssig stil som gjorde det muligt for dem at identificere vores følelsesmæssige type såvel som de sygdomme, som en er mest modtagelig for.

Ved at udvide denne forbindelse mellem sindet og kroppen rådede de 7 alternative helbredsterapier til de mere traditionelle farmakologiske:

  1. akupunktur
  2. hypnose
  3. Biofeedback bio-feedback
  4. meditation
  5. yoga
  6. Vejledt fantasi
  7. Afslapningsteknikker

Hvad er de mentale grænser?

Begrebet Psykisk grænse Det henviser til et personlighedstræk relateret til graden af ​​adskillelse ("tykkelse") eller forbindelse ("tyndhed") mellem mentale funktioner og følelsesmæssige processer.

Så, tynde grænser De er forbundet med en fordomsfri, men samtidig følsom, sårbar, kreativ og kunstnerisk evne. Mennesker med tynde grænser har en tendens til at forveksle fantasi og virkelighed, såvel som at have en flydende følelse af identitet, så de har en tendens til at smelte sammen eller gå tabt i deres forhold til andre.

Mennesker med tykke grænser de skelner meget tydeligere mellem virkelighed og fantasi, lægger langt mere følelsesmæssig afstand mellem sig selv og den anden og har en tendens til at foretrække veldefinerede sociale strukturer.

Følelser energi

Vores følelser er dynamiske og energiske.

Forestil dig et tidspunkt, hvor du følte dig frustreret eller vred og impulsivt ramte en væg eller nogle møbler. Eller tænk på, hvordan du gør for at "downloade", når du er bekymret for en elsket, arbejde eller dit helbred. Det er muligt, at du græder, råber, bliver vred eller tværtimod, at en god latter giver dig den længe ventede følelsesladet frigivelse.

Mængden af ​​energi involveret kan være enorm.

Vi kunne forestille sig til en af ​​vores smukkeste følelser som glæde, som en stråling af lykkelig energi, der udvides til verden, og en af ​​vores værste følelser som fortvivlelse, som en hæmning af den energi, som den enkelte tilbager sig i ham eller hende. Denne bevægelsesfølelse afspejles i ordet "følelser"i sig selv, der stammer fra latin emovere, hvilket betyder "pass from" eller "exit from".

Denne bevægelse er kendetegnet ved ændringer i aktivitet i vores kroppe.

Ændringer i den kemiske profil i kroppen ... ændringer i organerne ... ændringer i graden af ​​muskelkontraktioner ... og ændringer i vores neuronale kredsløb. I summen betegner ændring bevægelse, og bevægelse giver energi energi.

Mens vi bruger kalorier til at måle indtag og udgifter til fysisk energi, er der ingen aktuelt accepteret "videnskabelig" måde at afgrænse følelsesmæssig energi. Imidlertid er et forsøg på at fange dette sprogligt forsøgt af mange kulturer og filosofier, knyttet til begreberne sundhed og helbredelse.

Hinduer kalder fysisk energi prana, kineserne kender hende som qi. Freud fandt noget, han kaldte libido, og på samme tid det Freud, kaldte en fransk filosof ved navn Henri Bergson élan vitaleeller "livskraft."

Uanset hvordan vi vælger at kalde det, ser det ud til at beskytte folk imod svækkende effekter af stress.

Strømmen af ​​fornemmelser eller følelser

En simle ville være at tro det følelser er som vand.

Forestil dig enhver følelse, der gives som en strøm af frisk, rent, bølgende vand gennem kroppen, i kontinuerlig bevægelse.

Hos mennesker, hvis grænserne er tyndere, er strømmen hurtigere og mere direkte. Folk der har bredere grænser, er strømmen langsommere og mindre direkte. Husk dog, at hver enkelt af os er til en vis grad psykosomatiske, det vil sige, vores sind og vores kroppe fungerer som et.

I betragtning af de iboende forskelle i typen af ​​grænse, kan vi forestille os, at strømmen af ​​følelser slynger sig gennem forskellige steder og forårsager forskellige effekter fra person til person. I en person kan det samle sig på et bestemt sted, i en bugter af floden, mens den i en anden frit kan kaskaderes ned. I en tredje person kan strømmen undertrykkes eller fastholdes.

En person med en tynd grænse synes især at være meget følsom, reaktiv, endda "useriøs", fordi deres følelser flyder hurtigt gennem kroppen. En særlig tyk kantperson synes på den anden side fjernt, uforstyrret, endda "keder", fordi hans følelser går langsommere.

Og mens nogle følelser normalt registrerer sig i vores samvittighed, kan andre - den mest intensive eller truende type - lades til side, undertrykkes eller nægtes.

Begrebet grænser ifølge Ernest Hartmann

Fordi vi er begrænset inden for vores krop, vi er i stand til at have forskellige sind og personligheder.

Begrebet Limits, udviklet af Ernest Hartmann, M.D., fra Tufts University, er en meget nyttig måde at se på personlighedsforskelle og forstå, hvorfor en person kan udvikle en kronisk sygdom, der tydeligt adskiller sig fra de andre.

Grænser er mere end et mål for introversion eller ekstroversion af et åbent eller lukket sind, sympati eller fjendtlighed eller andre personlighedsegenskaber.

Grænser er en måde at vurdere den karakteristiske måde, hvorpå en person ser sig selv, og den måde, han fungerer på i verden Baseret på hvordan denne person tager sig af energien fra følelser.

I hvilket omfang bliver stimuli "lad ind" eller "holdt ude"? Hvordan behandles en persons følelser internt? Grænser er en frisk og unik måde at evaluere, hvordan vi arbejder på.

Ifølge Hartmann kan hver af os karakteriseres ved et spektrum af grænser fra "tyk" til "tynd".

Ifølge hans ord:

  • der mennesker der synes meget solide og velorganiserede, hold alt på plads. De er godt forsvaret. De virker stive, endda ufleksible, nogle gange taler vi om dem som "tykke flådede". Disse mennesker har efter min mening meget tykke grænser.
  • I den anden ende er mennesker, der er specielt følsomme, åbne eller sårbare. I deres sind er ting relativt flydende ... Disse mennesker har særlig tynde grænser.

Hartmann kom først til denne opfattelse på en interessant måde.

I 1980'erne studerede han mennesker, der havde mareridt og indså, at nogle også let kunne komme andre. levende drømme, sensationer, lugt ... selvom de ikke kvalificerede sig som mareridt. Disse mennesker forekom ham specielt "følsomme", "sårbare" eller "fantasifulde" i modsætning til andre mennesker, der syntes mere "solide", "stoiske" eller "vedholdende."

Han mistænkte, at de findes reelle forskelle mellem hjernen og kroppen af ​​mennesker med tynde og tykke grænser, og udviklede et spørgeskema for at få et mere tydeligt overblik.

Siden 1980 har mindst 5.000 mennesker udfyldt Hartmann Boundary Questionnaire (BQ), og mere end 100 offentliggjorte artikler har henvist til det. Resultaterne på BQ er fordelt over hele spektret af grænser i en Gaussisk klokkeformet kurve.

Kvinder har en tendens til at score markant tyndere end mænd, og ældre har en tendens til at få en noget tykkere score end yngre.

Du kan være interesseret: Empati: forskelle mellem mænd og kvinder

Tynde og tykke grænser

Beviserne viser, at mennesker med tyndere grænser er meget følsom på forskellige måder og fra en tidlig alder:

  • De reagerer stærkere end andre individer på sensoriske stimuli og kan blive ophidsede på grund af skarpe lys, høje lyde, lugt, særlig smag eller teksturer.
  • De reagerer stærkere på fysisk og følelsesmæssig smerte i sig selv og i andre.
  • De kan blive stressede eller trætte på grund af en overbelastning af sensorisk eller følelsesmæssig information.
  • De er mere allergiske, og deres immunsystem er tilsyneladende mere reaktive.
  • De føler sig mere dybt påvirket (eller husk at blive mere dybt påvirket) af barndomsbegivenheder.

I et nøddeskal, folk med meget tynde kanter er som gåantenner, hvis hele kroppe og hjerner synes at være klar til at indse, hvad der sker i deres miljø og internalisere det.

De kroniske sygdomme, som disse mennesker udvikler, afspejler denne stil "hyper-"af følelse.

Mennesker med tykkere grænser beskrives på den anden side som stive, stive, nådeløse eller tykhudede:

  • De har en tendens til at lægge følelsesmæssigt ubehag til side for blot at "håndtere" situationen og opretholde en rolig holdning. I praksis undertrykker eller benægter de stærke følelser.
  • De kunne opleve en permanent følelse af træthed, tomhed og
  • Eksperimenter viser imidlertid, at folk med tykke grænser ikke virkelig føler sig mindre. Kropsindikatorer (for eksempel hjerterytme, blodtryk, blodgennemstrømning, håndtemperatur, muskelspænding) viser betydelig uro til trods for overfladiske påstande om at være uforstyrrede.

Kort sagt, folket i tykkere grænser fanger ikke den samme mængde af deres miljø og er meget langsommere med at anerkende, hvad de føler. De påvirkes dog lige så meget som mennesker med tynde grænser af hvad der sker inde.

Ifølge Ernest Hartmann vil forskellene i sidste ende manifestere sig i forskellige typer af kroniske sygdomme.

Gå ikke glip af: Følelsesmæssige begrænsninger Test

Referencer

//www.youremotionaltype.com/book/overview.html
//ernesthartmann.com/
//drmicozzi.com/about-dr-micozzi