Kortvarigt

De psykologiske fordele ved knus

De psykologiske fordele ved knus

Omfavnelse er en terapeutisk handling hvilket gavner os på forskellige måder, både fysisk og psykologisk. Kramet er en meget almindelig gestus, hvor vi ofte ikke reparerer. Vi føler alle de øjeblikkelige trøstende virkninger, som knus har, men vi er normalt ikke opmærksomme på de positive frugter, som vi kan få og overføre med den enkle gestus om at klemme andre.

Dette er ikke kun en populær tro, men forskellige eksperimentelle undersøgelser De understøtter de positive konsekvenser, knus har på vores helbred. Her forklarer vi mange af de fordelagtige fordele, som knus har for vores fysiske og mentale velvære.

indhold

  • 1 De fysiologiske fordele ved knus
  • 2 De psykologiske fordele ved knus
  • 3 De sociale fordele ved at klemme andre

De fysiologiske fordele ved knus

Kremmer får øge oxytocin niveauer, også kendt som "lykkehormonet", et hormon, hvis effekter på nervesystemet er relateret til følelser af lykke og ro. Derudover bidrager dette hormon til faldet af stresshormonet, cortisol, får lavere blodtryk og hjælper med til bedre at regulere vores kredsløbssystem.

Derudover får kram hæve serotonin niveauer, en neurotransmitter meget involveret i vores humør. Lave niveauer af serotonin er for eksempel forbundet med depressionstilstande og andre psykologiske lidelser; styrken ved et simpelt kram kan hjælpe med at hæve dine niveauer og holde os i en bedre følelsesmæssig tilstand.

Vi kan styrke vores immunsystem Takket være knusene. I en undersøgelse udført i 2015 af Carnegie Mellon University På fordelene ved knus viste det sig, at blandt 404 raske voksne, dem, der var mere klemte og følte mere positive følelser på grund af det, havde en tendens til at være mindre modtagelige for at få en forkølelse end dem, der ikke var klemte til. Nogle eksperter tilskriver denne konsekvens de positive fordele, som knus har, når det kommer til faldende stress, hvilket bidrager til forbedring af immunsystemet.

Omfavnelse er også en god måde at gøre det på slappe af vores muskler og lindre spændinger. Dette hjælper med at lindre kroppens ømhed, som vi kan lide, da de forbedrer cirkulationen i blødt væv.

De psykologiske fordele ved knus

knus øg vores følelse af tillid og sikkerhed; de får os til at føle os understøttet og beskyttet for andre og få os til at se verden som et mere behageligt og mindre fjendtligt sted, hvilket reducerer følelser af ensomhed og følelsesmæssig nød.

Som nævnt ovenfor har oxytocin- eller serotoninniveauet en tendens til at stige og får en følelse af mere afslapning og mindre stress. Derudover bidrager de til at forbedre vores humør, når vi har haft en dårlig dag, eller når vi føler, at vores problemer overgår os.

Ved hjælp af et knus kan vi øge vores selvtillid, da dette får os til at føle os speciel og elsket af vores kære fra meget tidlige faser af vores liv. Jo mere kusede vi er, des mere følelse af kærlighed til os selv Vi udvikler os normalt.

De sociale fordele ved at klemme andre

Socialt er kram et symbol på venskab, kærlighed og kærlighed. Det er en prøve af nærhed og tillid der forbinder os mere til menneskene omkring os, og som fungerer som en måde at gøre det på styrke vores forhold og endda som en måde at forsegle tidligere stadier, også være et symbol på forsoning. I den samme undersøgelse, vi talte om tidligere, viste det sig, at de voksne, der blev omfavnet oftere, følte mindre isoleret og mere socialt understøttet.

Betydningen af ​​at klemme babyer Det er afgørende for dens udvikling. Ifølge nogle undersøgelser kan babyer, der næsten ikke har nogen fysisk kontakt, have alvorlige konsekvenser for deres helbred, mens berøring og kramning af vores babyer fra de tidligste stadier fremmer deres fysisk og følelsesmæssig velvære.

I nutidens samfund, vi har en tendens til at undgå fysisk kontakt mere og mere. Udtrykket af vores følelser er noget, der ikke forstærkes i dag, og når vi efterlader barndommen og bliver voksne, holder vi op med at kramme eller endda røre ved andre så meget. Fysisk kontakt med andre mennesker kan være ubehageligt eller endda et symbol på svaghed. Måske er det tid til at bryde disse barrierer og afslutte disse fordomme, forlænge vores arme og klemme vores kære stærkere og stærkere.